30代からのバスケ入門

ボールをもらった時にどう動いていいか分からない。。そういう悩みを抱えてる人っていますよね。「この距離からシュートが届かない」「相手を抜ける気がしない」「DFからのプレッシャーが怖い」など様々。そういう時の解決方法を簡単に網羅してみました。シュートレンジ、ドリブル、ピボットというスキルが出来るようになれば余裕がでますよ。

ボールを別の味方が持っている時に何をしていますか？「パス来ないな～」って待つ？「よっしゃ楽出来る」ってダラダラしてる？その時間こそがバスケの勝敗を決める重要な時間になります。バスケはボールを持っている時間が1割、ボールを持っていない時間が9割なのですがその9割にどれだけチームに貢献できたか。これで勝敗が決まります。

整体師の友人から聞いた「マッサージよりも手軽に格安で怪我の治療をするテクニック」のご紹介。それは身体を温めるという事ただそれだ。夏の間も使えるテクニックで、冬場になって寒くなってきたので身体を温めるのはかなり重要になってきます。社会人はたまにしか練習に行けず、行く毎に筋肉痛になるのは辛い。そんな人の助けになればなと。

バスケの時にNG飲料を飲んでる人が多いので書いてみます。結論：緑茶を運動時に飲むのはNG。スポーツドリンクを飲みましょう。なぜNGかという話なのですが、緑茶にはカフェインが多く含まれておりそれによる利尿作用で脱水症状になる。身体を動かすのに必要な塩分・糖分が少なく体内ミネラル濃度が低下して熱中症にもなりやすいためです。

マイボール持ってますか？？マイボールは上達への近道にもなるので1つは持っていたいですよね。そこで、どんなボールを買えばいいのか分からない方のためにおすすめのボールをまとめてみました。詳しく紹介しています。ボールのお手入れに関する事まで書いているので、ボールの扱い方を説明しています。