飲み物

バスケの時にNG飲料を飲んでる人が多いので書いてみます。結論：緑茶を運動時に飲むのはNG。スポーツドリンクを飲みましょう。なぜNGかという話なのですが、緑茶にはカフェインが多く含まれておりそれによる利尿作用で脱水症状になる。身体を動かすのに必要な塩分・糖分が少なく体内ミネラル濃度が低下して熱中症にもなりやすいためです。